omega 3 cynk magnez

[...] /SFD/Images/2015/8/30/c5c291e9ef1f442d8321f4b40f46a910.jpg SUPLEMENTACJA - FA Napalm - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Cheat trwał od 20 do 2 w nocy. Wyszło na głowę ok. 6000kcal. Dzisiaj jest 13:00, jestem po 44km na rowerze i jeszcze nic nie jadłem %-) Coś mam [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/3/abbedcf75bf54337920028ad6897c38e.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Dzisiaj jakoś bez większych rewelacji, więc nie ma co opowiadać :-) Jutro natomiast wyjątkowo trening zamiast rano, to wieczorem robię plecy razem z [...]

[...] albo dorzucamy cardio i będę robił 3-4 tygodnie deload. SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Na treningu super, bo jak się okazuje technicznie przy plecach nie jest ze mną najgorzej ;-). Nauczyłem się też 2 ćwiczeń na rozbudowę [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/14/0bd70715a9af43fb9abb112234c6897c.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Jeśli chodzi o dietę, to jak widać dzisiaj trochę omletowo :-D Co do treningu, to drugi trening na klatkę, bardziej siłowy. Mniejsze [...]

[...] z orzechami http://pics.tinypic.pl/i/00715/7un33o6nwx1n.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Ćwiczę, rosnę, nic nowego ;-). Po weekendowym piciu dzisiaj odbicie wagi i kolejny rekord 88,8kg %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

[...] https://youtu.be/vb6FDYPQctE https://youtu.be/ZCEPr9cXdPE SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk DIETA Więc tak, zaczynając od piątku wieczorem... /SFD/Images/2015/10/25/0b2eb14c891046c7b98ed325e6d026d0.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/17/7c805eb3c1654f99b0ff79084ddb08c4.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Dzisiaj na treningu mega pompa po wczorajszym cheacie, szczególnie na prostownikach %-). Przez to nie dałem rady zrobić więcej powtórzeń przy martwym [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/27/126fc32bcb8f4ddd890aabfb0f52df45.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Ciężary na treningu trochę mniejsze niż ostatnio, ale starałem się większą wagę przykładać do techniki. Dipsy + pompki rozciągające, to jest masakra. [...]

[...] SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - melatonina - czosnek - omega - magnez - cynk Siłowo w niektórych ćwiczeniach na plus, w niektórych na minus, ale ogólnie bez szału. Chyba za mało wczoraj pojadłem. Dipsy + pompki rozciągające mnie [...]

[...] SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - melatonina - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Po wczorajszym cheacie pompa straszna zarówno na treningu jak w ciągu dnia w czasie chodzenia, gotowania itd %-). Siłowo wyniki do przodu. [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/22/317d42297851445a8ba9fbcd248bc9cc.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Tak jak pisałem, nowy trening, wszystko z zapasem 2-3 powtórzeń. W każdym ćwiczeniu wolna faza ekscentryczna, duży nacisk na technikę i [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/7/0225f2d2e3e14e6297f60352550594b8.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Powoli kończymy roztrenowanie i od poniedziałku ogień. MPJ też zbliża się wielkimi krokami, dużo startujących, więc zapowiada się całkiem [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/14/93455ed47f6f4e8e8a2e64c1e859fcfa.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Dzisiaj pierwszy trening nóg według nowego planu. Trochę podchorowany jestem i lecę na Vicks'ie i gardło boli, ale nie przeszkodziło to, [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/9/f455b42c30464c66819143ccbec4c8c4.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - WPI - kazeina - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk - witamina D Dzisiaj doszła kolejna seria do hammera, więc ogólnie robi się lekka zajezdnia %-). Dowaliłem ciężaru ile się dało, za to w pozostałych [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/16/405660929bea4dacb0998879eddafb24.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Kolejny trening nóg i kolejny rekordzik. W 6. serii siadów poszło 140kg na 8 powtórzeń A tu spuchnięte salcesony po treningu. [...]

[...] SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - melatonina - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Dzisiaj wyjątkowo trening popołudniu. I od razu trochę mniej siły, więc jednak wolę trenować na czczo :-). Myślę, że finalnie wyszło to na [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/27/595a47b912894035843821c36d2f663b.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Jeśli chodzi o dietę, to dzisiaj sporo prochu, bo niestety nie miałem czasu na gotowanie, więc wszystko co na szybko. Trening jakoś [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/13/931cf1b945b445a5a64ae9f2fa198a5d.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Od dzisiaj ruszam nowym planem, klatka 2x tydzień. Prawdopodobnie będziemy dorzucać kolejne kalorie, ale na razie się bronię %-). Kto by [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/22/f67432dfad8440e7977aebc7d1afb4d4.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Dzisiaj kolejny z nowych treningów - klatka. Oczywiście znowu było celowanie z ciężarami, ale finalnie klatkę przeorałem jak nigdy! Bardzo duży [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/25/c416a8e938fa44b59b878f53896193bb.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Drugi raz robiłem plecy tym treningiem, więc już było łatwiej wstrzelić się z ciężarami. Po cheacie jeszcze prostowniki dawały o sobie znać, ale jakoś [...]